Pâté chinois marinara

Pâté chinois marinara Pâté chinois marinara Grâce aux tomates, la Sauce marinara est riche en lycopènes qui contiennent des antioxydants puissants offrant une protection contre le cancer.
Grâce aux tomates, la Sauce marinara est riche en lycopènes qui contiennent des antioxydants puissants offrant une protection contre le cancer.
  • 15 min. prép.
  • 75 minutes
  • 410 calories
  • 2,20 $

Ingrédients


Donne: 8 portions
  • 1 1/2 kg (3 lb) de pommes de terre, pelées et coupées en quatre
  • 675 g (1 1/2 lb) de viande maigre hachée de bœuf ou de dinde
  • 30 ml (2 c. à table)
  • 30 ml (2 c. à table) d'Assaisonnement Bœuf
  • 250 ml (1 T) préparée
  • 125 ml (1/2 T) préparée
  • 375 ml (1 1/2 T) de macédoine de légumes congelée
  • Poivre Noir (Moulin), au goût
  • 30 ml (2 c. à table) de Mélange à Trempette Ail et Herbes
  • 180 ml (3/4 T) de babeurre

Préparation


 
  • Faire bouillir les pommes de terre dans de l’eau salée dans une Marmite multi-usages 3 L.
  • Préchauffer le four à 175 ºC (350 ºF).
  • Entre-temps, cuire la viande dans une Poêle jusqu’à ce qu’elle ne soit plus rosée. Égoutter l’excès de gras.
  • Ajouter le Mélange à Trempette Oignon Grillé et l’Assaisonnement pour Bœuf.
  • En brassant, ajouter la Sauce Marinara, le Sauce à Viande et les légumes. Amener à ébullition et assaisonner de Poivre. Transférer dans un plat à casserole de 23 x 33 cm (9 x 13 po) et réserver.
  • Égoutter les pommes de terre et les réduire en purée. Y incorporer le Mélange à Trempette Ail et Herbes et le babeurre. Répartir ce mélange sur la viande.
  • Cuire au four pendant 45 minutes ou jusqu’à ce que les pommes de terre soient légèrement dorées.

Truc


 

Truc : Servir avec des laitues de saison arrosées d’une Vinaigrette.

Par portion Par portion :
Calories 410
Lipides 13 g
Lipides Saturés 5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 70 mg
Sodium 240 mg
Glucides 42 g
Fibres 6 g
Sucres 4 g
Protéines 31 g

Magasiner cette recette...

Marmite multi-usages 3 L
Mélange à Trempette Ail et Herbes
9,00 $
Assaisonnement Bœuf
7,95 $
Poivre Noir (Moulin)