Granola aux fruits, amandes et noix de coco

Granola aux fruits, amandes et noix de coco Granola aux fruits, amandes et noix de coco Ce délicieux granola maison se conserve jusqu’à 2 semaines dans un contenant hermétique. Essayez en garniture sur la Trempette aux Petits Fruits d’Été Épicure préparée.
Ce délicieux granola maison se conserve jusqu’à 2 semaines dans un contenant hermétique. Essayez en garniture sur la Trempette aux Petits Fruits d’Été Épicure préparée.
  • 10 min. prép.
  • 30 minutes
  • 200 calories
  • 0,87 $
  • Sans produits laitiers
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 10 portions
  • 750 ml (3 T) de flocons d’avoine à l’ancienne
  • 80 ml (1/3 T) d’amandes effilées
  • 60 ml (1/4 T) de noix de coco râpée
  • 60 ml (1/4 T) de graines de tournesol
  • 5 ml (1 c. à thé) d'Épices pour Tarte aux Pommes
  • 80 ml (1/3 T) de miel
  • 160 ml (2/3 T) de fruits secs

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 160 °C (325 °F).
  • Mélanger ensemble les flocons d’avoine, les amandes, la noix de coco, les graines de tournesol et les Épices pour Tarte aux Pommes dans un grand bol.
  • Faire chauffer le miel au micro-ondes sur intensité élevée pendant 30 secondes. Verser sur le mélange aux flocons d’avoine et bien mélanger.
  • Étaler le granola sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis Roulade . Cuire au four de 15 à 20 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré, en remuant à micuisson.
  • Laisser refroidir. Ajouter en remuant les fruits secs.
  • Truc : Remplacer les Épices pour Tarte aux Pommes Épicure par les Épices pour Tarte à la Citrouille Épicure. Doubler ou tripler les quantités de la recette. Conserver au congélateur dans un contenant hermétique pour une utilisation ultérieure. Le Granola aux fruits, amandes et noix de coco d’Épicure est un délice avec du yogourt, du lait ou du lait de soya faible en gras
Par portion 60 ml (1/4 T)
Calories 200
Lipides 5 g
Lipides Saturés 0,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 10 mg
Glucides 36 g
Fibres 5 g
Sucres 17 g
Protéines 5 g

Magasiner cette recette...

Tapis Roulade 
21,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Épices pour Tarte aux Pommes
7,50 $