Patates douces enrobées et cuisinées

Patates douces enrobées et cuisinées Patates douces enrobées et cuisinées Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir 125 ml (½ T) avec 1 portion de protéines, 1 portion de grains et céréales, 500 ml (2 T) de légumes, et 45 ml (3 c. à table) de vinaigrette plus.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : Servir 125 ml (½ T) avec 1 portion de protéines, 1 portion de grains et céréales, 500 ml (2 T) de légumes, et 45 ml (3 c. à table) de vinaigrette plus.
  • 5 min. prép.
  • 20 - 25 minutes
  • 70 calories
  • 0,40 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 8 portions
  • 900 g (2 lb) de patates douces, coupées en dés
  • 15 ml (1 c. à table) d’huile
  • 1 paquet ou de Chapelure sans gluten Tex Mex

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 220 °C (425 ° F).
  • Badigeonner légèrement les patates douces avec un peu d’huile.
  • Placer le mélange dans un sac refermable. Ajouter les patates douces et remuer doucement, jusqu’à ce que les patates soient enrobées.
  • Placer sur une Plaque de cuisson recouverte d’un Tapis Roulade . Cuire au four de 15 à 20 minutes.

Truc


 

Cuisinez une fois, mangez deux fois : Les restes sont parfaits pour des lunchs et soupers prêts en quelques minutes. Diviser simplement en portions et ajouter à vos salades, soupes et bols nourrissants préférés.

Par portion Par portion :
Calories 70
Lipides 0,4 g
Lipides Saturés 0,1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 50 mg
Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 1 g

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Tapis Roulade 
21,00 $