AccueilRecettesPakoras popcorn aux légumes
Pakoras popcorn aux légumes
Partagez-la!

Ingrédients
1 sachet de
Mélange Pakora
12 tasse
d'eau chaude
2 c. à table
de jus de citron
1 tasse
de petits fleurons de chou-fleur, étuvés
1 tasse
de petits fleurons de brocoli, étuvés
1 tasse
de pois congelés
1 boîte (19 oz/540 ml)
de lentilles, égouttées et rincées
3 c. à table
d'huile végétale

Epicure is committed to offering premium food products that encourage healthy eating and culinary exploration. Our range includes spices, seasonings, meal kits, and cookware for easy and nutritious home cooking. As part of our value proposition, we prioritize ethical sourcing and sustainability while also providing gluten-free and allergen-friendly options.

This product is:

Gluten Free
Non-GMO project verified
Nut free (includes coconut)

KNOW MORE ABOUT ALLERGENS →

Préparation
  1. Dans un grand bol, combiner le mélange avec l’eau chaude et le jus de citron. Laisser reposer 5 minutes.
  2. Entretemps, couper et mesurer le choufleur et le brocoli, puis disposer dans Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.
  3. En pliant, ajouter les légumes à la pâte de pakora, avec les pois congelés et les lentilles.
  4. Préchauffer une poêle sur feu moyen, puis ajouter la moitié de l’huile. À l’aide d’une cuillère, déposer la moitié de la pâte dans la poêle, puis aplatir légèrement. Cuire jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés, soit de 5 à 7 minutes. Répéter avec le reste d’huile et de pâte.
Trucs

Servir avec de la sauce tartare : combiner 14 tasse de yogourt végétalien nature et 12 tasse de mayonnaise avec 2 c. à table de relish verte, 2 c. à thé de Mélange à trempette Aneth et citron et 1 à 2 c. à thé de jus de citron.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 14 tasse de tzatziki et 12 tassede frites.

Valeur nutritive

Par portion (3 pakoras) : Calories 280, Lipides 9 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 530 mg, Glucides 36 g (Fibres 12 g, Sucres 7 g), Protéines 15 g.

Pakoras popcorn aux légumes
20 min
6 portions
1,25 $/portion
Ce dont vous avez besoin
Étuveuse multi-usagesÉtuveuse multi-usages
Étuveuse multi-usages
30 Évaluations
63,00 $
MEILLEUR VENDEUR
Mélange à trempette Aneth et citronMélange à trempette Aneth et citron
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43 Évaluations
9,99 $
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Préparation
  1. Dans un grand bol, combiner le mélange avec l’eau chaude et le jus de citron. Laisser reposer 5 minutes.
  2. Entretemps, couper et mesurer le choufleur et le brocoli, puis disposer dans Étuveuse multi-usages. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.
  3. En pliant, ajouter les légumes à la pâte de pakora, avec les pois congelés et les lentilles.
  4. Préchauffer une poêle sur feu moyen, puis ajouter la moitié de l’huile. À l’aide d’une cuillère, déposer la moitié de la pâte dans la poêle, puis aplatir légèrement. Cuire jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés, soit de 5 à 7 minutes. Répéter avec le reste d’huile et de pâte.
Ce dont vous avez besoin
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Servir avec de la sauce tartare : combiner 14 tasse de yogourt végétalien nature et 12 tasse de mayonnaise avec 2 c. à table de relish verte, 2 c. à thé de Mélange à trempette Aneth et citron et 1 à 2 c. à thé de jus de citron.

Pour une assiette parfaitement équilibrée

Servir avec 14 tasse de tzatziki et 12 tassede frites.

Valeur nutritive

Par portion (3 pakoras) : Calories 280, Lipides 9 g (Saturés 0.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 530 mg, Glucides 36 g (Fibres 12 g, Sucres 7 g), Protéines 15 g.

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