Garnitures (facultatif) : Sauce à burger préparée
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Égoutter le tofu. Dans un grand bol, bien émietter le tofu avec les mains.
- Râper la carotte pour en avoir environ 1 tasse; presser pour retirer l’excédent de liquide. Ajouter la carotte, l’assaisonnement et le gruau au tofu émietté. Bien combiner. Façonner quatre galettes et écraser légèrement pour obtenir des galettes minces.
- Dans une poêle, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Cuire les galettes jusqu’à ce qu’elles soient dorées, de 3 à 4 minutes par côté.
- Entretemps, couper le fromage en huit tranches. Trancher la tomate et l’oignon.
- Retirer les galettes du feu et réserver. Dans la même poêle, griller le fromage jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 1 minute par côté.
- Répartir la moitié de la laitue dans les assiettes, puis couvrir d’une galette, du fromage, de la tomate, de tranches d’oignon et du reste de laitue
Vous ne trouvez pas de halloumi? Essayez avec du fromage feta, sans le faire cuire dans la poêle.
1 tasse de frites au four (environ une demi-pomme de terre) et 2 c. à table de Sauce à burger préparée (utiliser pour garnir le burger et tremper les frites).
Par portion : Calories 320, Lipides 17 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 570 mg, Glucides 25 g (Fibres 7 g, Sucres 4 g), Protéines 24 g.
20 min
4 portions
3,35 $/portionGarnitures (facultatif) : Sauce à burger préparée
20 min4 portions3,35 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Égoutter le tofu. Dans un grand bol, bien émietter le tofu avec les mains.
- Râper la carotte pour en avoir environ 1 tasse; presser pour retirer l’excédent de liquide. Ajouter la carotte, l’assaisonnement et le gruau au tofu émietté. Bien combiner. Façonner quatre galettes et écraser légèrement pour obtenir des galettes minces.
- Dans une poêle, chauffer l’huile à feu moyen-vif. Cuire les galettes jusqu’à ce qu’elles soient dorées, de 3 à 4 minutes par côté.
- Entretemps, couper le fromage en huit tranches. Trancher la tomate et l’oignon.
- Retirer les galettes du feu et réserver. Dans la même poêle, griller le fromage jusqu’à ce qu’il soit doré, environ 1 minute par côté.
- Répartir la moitié de la laitue dans les assiettes, puis couvrir d’une galette, du fromage, de la tomate, de tranches d’oignon et du reste de laitue
Vous ne trouvez pas de halloumi? Essayez avec du fromage feta, sans le faire cuire dans la poêle.
1 tasse de frites au four (environ une demi-pomme de terre) et 2 c. à table de Sauce à burger préparée (utiliser pour garnir le burger et tremper les frites).
Par portion : Calories 320, Lipides 17 g (Saturés 6 g, Trans 0.2 g), Cholestérol 30 mg, Sodium 570 mg, Glucides 25 g (Fibres 7 g, Sucres 4 g), Protéines 24 g.
